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Treffpunkt:     Mittwoch, 15:00 – 16:30 Uhr in der ZDH in Wald

Zielgruppe:     Erwachsene; Fit und Gesund ist eine Gruppe Frauen im Alter zwischen 40 und 75 Jahren

Übungsleiter: Anne Mahler

Programm:

Jede Woche steht unter einem anderen Motto. Wir benutzen viele Gerätschaften, die in der Halle zu finden sind (Pezzi-, Redondo-, Gymnastik- und Medizinbälle, Thera- und andere Gummibänder, Hanteln, Reifen, Ringe, Stäbe, Teppichfliesen usw.). Wenn es möglich ist auch mit Musik.

Trainiert wird Ausdauer, Gleichgewicht, Koordination, Kraft, Geschwindigkeit. Wir bewältigen die gestellten Aufgaben einzeln, paarweise oder in Gruppen. Es werden Dehnübungen gemacht, Bauch, Beine, Po gekräftigt, Staffelspiele oder Gruppenspiele durchgeführt oder auch mal paarweise Ball, Federball oder Frisbee gespielt.

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